Что бы такого съесть, чтоб похудеть · страница 4

VGTПричем водка - особенно.

И пиво

ПетруччиоИ пиво

Ну да. Там мальтоза - еще одна сахарородственная гадость.

Из алкоголя только сухое красное допустимо с диетой

Бедная Люба, спросила, что бы такое съесть, а ей на нескольких страницах рассказали, чего есть не надо

"- Хорошо бы... пиво...
- Нет, только вино!" (Бриллиантовая рука)

ПетруччиоБедная Люба, спросила, что бы такое съесть, а ей на нескольких страницах рассказали, чего есть не надо

Ну, дык, методом исключения...)

VGTПричем водка - особенно.

А я всё никак не мог понять , почему на закусь достаточно одного сырка "дружба" , а здесь вот что - калорий то море , в водке !

ПетруччиоБедная Люба, спросила, что бы такое съесть, а ей на нескольких страницах рассказали, чего есть не надо

Ну так , тема то - "животрепещущая" и очень интересная !

Алкоголь опасен в основном скорым приходом "дяди жорика"... если сила воли присутсвуетт-можно пощволить-проверено на практике, но-сухие вина, в основном...

Мне всегда нравилась "культура пития" у Грузин и др. народов Кавказа , в смысле застолья , где не просто - пили , а говорили Тосты и всегда было - очень много свежей зелени , про остальное я уж и не говорю !

ПетруччиоСчитается, что для похудения суточная норма калорий должна быть менее 1300 и 1800 ккал у женщин и мужчин соответственно...

Правильно, но это при средней активности организма! А учитывается все: организм тратит набранные калории на дыхание, переваривание, сон, хождение на работу и пр., на утилизацию отходов, на речь, слух и мыслительные процессы. Так вот, золотое правило для похудения: если хотите худеть, потребляйте калорий меньше, чем тратите! И тогда организм начинает использовать накопленный жир! Не важно, что вы будете есть и пить - можно все, но калорий в этом должно быть меньше, чем вы сожгли за день. Нет таких диет, при которых человек есть "до отвала" и худеет...Это сказки! Физиологию не обманешь!
С возрастом наши жизненные процессы замедляются, образ жизни меняется, а вкусовые привычки извращены настолько, что мы от них зависим!
Начните жить, как вы жили в 12-14 лет (и столько же есть, как тогда) - все станете стройными и худыми. Мы носились по двору, лазали по деревьям, висели на турниках, (некоторые скакали на лошади), а теперь? Работа-дом, работа-дом (день сурка!!!) и все это перемежается сидением за компом и перекусами, обедами, завтраками и кофейными паузами с сигаретой... Так кто виноват? Когда меня моя мама спрашивает в очередной раз: "Наташа, как мне похудеть?!" Я ей отвечаю в 101 раз: "зашей рот!" Пока наш мозг управляет нами безоговорочно, требуя шоколадку, пирожное, тортик, плюшки, кофе, пиво, комп по 4-5 часов подряд и т.д." - толку не будет! Надо научить свой мозг требовать футбол (не по телеку!), лыжи, долгие прогулки (одним словом - "движение") и минимум еды - тогда и будет толк. В конце концов - это же наш мозг и мы должны им управлять, а не он нами!
Простите, за столь длинный пост...я больше не буду.

alatyirМне всегда нравилась "культура пития" у Грузин и др. народов Кавказа , в смысле застолья , где не просто - пили , а говорили Тосты и всегда было - очень много свежей зелени , про остальное я уж и не говорю !

Ага...А в перерывах пития, складывали крепости, обрабатывали сады и виноградники, пасли скот... Они очень активные в обыденной жизни. Поэтому и живут до 110 лет: "Приходит за грузином смерть, а тот на пастбище, она туда, а грузин уже на другое пастбище перегнал скот, а дорогу снегом замело... Не сможет его найти смерть и уходит обратно." - вот почему они так долго живут!)))

"Жить - как жили в 12 - 14 лет" - необычный совет , интересно попробовать - на скока меня хватит(или сколько выдержит этот эксперимент моя "вторая половина") .

Планета Грибов, в общем-то Вы сказали более развернуто,то же что и я. Про ккал- это среднестатистичекие рассчеты для "офисного червя". Еще в советские времена была таблица норм питания. Так вот к 5 категории относились металлурги и хирурги - по-моему около 5000 ккал в сутки. Причем, как мне казалось, хирурги так физически не вкалывают. Но видно здесь имели ввиду еще и нервные энергозатраты.
А вот в 12-14 лет топлива требуется гораздо больше, чем в 50-55, т.к. организм а)растущий, б)подвижный. Если мы будем питаться как подростки и ДАЖЕ столько же двигаться - точно начнем набирать вес.

Курить я бросил через пол-года как похудел-ничего не поперло...

NekКурить я бросил через пол-года как похудел-ничего не поперло...

Nek, по мне эти процессы не взаимосвязаны. Да, никотин усиливает вегетатику и в очень меньшей степени влияет на ускорение обменных процессов. Бросающие курить поправляются по двум причинам
1. Заедают стресс - в рот вместо сегареты надо что-то положить чисто механичеки.
2. Заедают стресс - "ломка" никотиниста приносит страдания, надо поощрить себя вкусненьким. Я когда бросала курить ( был у меня такой эксперимент на месяц) все время чего-нибудь жевала и была злее самой злой злючки. Теперь опять курю и снова добрая

Скорость метаболического процесса у всех разная и с возрастом лучше не становится. К сожалению.

Курить-вредно, посему и бросил... И даже не злой совсем.. Но взаимозависимость между бросанием курить и весом существует.. наблюдал лично, да и некоторые из форумчан, ежели память мне не изменяет, наступали на эти грабли..

http://www.shealth.ru/tablica2.html вот здесь современные нормокалории: хирурги в з категории, сталевары - в 5. Эх, тряхнуть чели стариной и опять в хирурги податься ( сразу из 1 группы в 3 перейти)

ПетруччиоА вот в 12-14 лет топлива требуется гораздо больше, чем в 50-55, т.к. организм а)растущий, б)подвижный. Если мы будем питаться как подростки и ДАЖЕ столько же двигаться - точно начнем набирать вес.

Если мы будем есть и двигаться, как в детстве, набора веса не будет. В моем детстве не было гамбургеров и прочей "пластиковой еды". Да и вкус у меня был не тот, что теперь. В меня вообще было трудно что-то впихнуть. Конечно, и в моем детстве были полные дети, но они с нами не скакали по гаражам и не носились, как оглашенные по соседним дачам (их-толстяков, я не имею в виду). Еда была натуральнее и здоровее, а активность была на максимуме!
Если сейчас убрать из рациона все искусственное, оставив только натуральные продукты, повысить активность до максимума, то о диетах можно забыть!
Пример из личной жизни: летом, когда мы с Вязьменским проходим 2-3 раза в неделю по 25-30 км (иногда больше) по пересеченной местности, у меня за спиной кофр (около 7 кг веса), уходим из дома в 5-6, возвращаемся к 9 вечера...За лето без диет, без ограничения в еде, теряется 12-15 кг! Даже в 12 ночи могу съесть пирожное и ничего нигде не отрастет.))
У alatyir правильно написано: Движение - жизнь!
+100!