Что бы такого съесть, чтоб похудеть · страница 18

Тимур...Ох прям чёт я разошелся)...

Тимур, +100 всему Вами написанному
А если ещё и с утра метаболизм поразгонять и изображать что-то по принципу протокола Табата, то совсем всё шоколадно будет)))+всё индивидуально.

OrcessaНе согласна с хлебом. Белый хлеб и булки - да, исключить. Но Черный, а, особенно, отрубной или цельнозерновой исключать нельзя!

Я тоже не согласна, так как без чёрного хлеба физически НЕ могу существовать.
Только при питании с жёстким подсчётом калорий (это было так давно, что уже и правдой не кажется, моему удивлению не было предела, когда увидела, что разница между чёрным и белым хлебом по калориям не такая большая, увы((
Про "пользу" и качество покупного хлеба в большинстве своём, наверное, стоит умолчать))

Заехала в "Макдолис" - взяла Бигтейсти, молочный коктейль и картошку фри. Счастливо позавтракала, пообедала и поужинала одновременно. Интересно, сколько калорий прилипнет? Думаю, что неделю можно не есть.

Скушано не так и много, 1500-1600 ккал, наверное (в зависимости от порции картошки).
Делаем скидку на полученное удовольствие и редкое употребление, думаю 50%.
Ничего не должно отложиться, если спать после еды не ляжешь сразу
Какая у тебя сила воли, я бы одной плюшкой не ограничилась бы...

Легалист8если спать после еды не ляжешь сразу

Я б с удовольствием, но... надо работать.

А у меня ежеутренние прогулки по серым полям выматывают накопленные за зиму килограммы. Ну и силы, конечно, отнимают много... Что бы такого с'есть, чтоб не упасть замертво под своей же яблоней, но в то же время продолжить худеть?
Жутко хочется мороженого. Но его нет.

Лалангамена, заморозь сок? Что вообще есть в холодильнике?

П.С. у меня сегодня полный читмил. Сначала макдак, потом баскин робинс. Рыдаю, Оля успокаивает, говорит, во всем виноваты обстоятельства

Ир, у меня овощи и куриное филе. Никаких соблазнов))

Если это у тебя первый Баскин Роббинс за полгода, то можно себя простить!

Легалист8, а точно после еды нельзя спать ложиться, иначе все слопанное как раз во мне и отложится?

Помню я читала фундаментальное произведение Цао Сюэцинь - Сон в красном тереме, так там была специальная служанка, которая после сытного обеда водила главного героя по саду, не давая ему ложиться и уснуть, ибо китайцы считают, что это крайне вредно для организма.

БарниЛегалист8, а точно после еды нельзя спать ложиться, иначе все слопанное как раз во мне и отложится?

Барни, не знаю...сиеста, послеобеденный сон в выходной - милое дело
У меня точно всё откладывается, точнее, отложилось уже, а ещё и сон беспокойный, с хорошими кошмариками

Легалист8, Ниночка, ты меня расстроила... У меня единственная возможность отоспаться - в воскресенье во второй половинке дня, как раз после обеда... Эх:-(

Да не надо особо отсыпаться, мой дед всегда повторял слова своего отца и деда, здоровый сон 6-7часов, все остальное "лянота" и пустая трата времени. Спал он 5.5-6 часов. И 20-30 минут после обеда. Уже в осознанном возрасте я наткнулся на статейку британских учёных, подтверждающие слова деда.

Ну если Британские ученые, то да, железно

На самом деле, даже у одного человека потребность в сне не постоянна. К примеру мне нормально требуется 7-8 часов.

Но в периоды творческих порывов мозг не желает спать даже 7 часов. 4 часа и бегом за работу.

Совсем иная ситуация, когда срочно и интенсивно приходится осваивать новую тему. Неважно, самостоятельно по книгам или документам, или на курсах, тут отдай и не греши 12 часов на сон. Только в этом случае у меня в голове все раскладывается по полочкам

Вот ёлки палки, как-то из головы вылетело современное значение понятия "британские учёные"......) Так бы написал саксонские)))

БарниЛегалист8, а точно после еды нельзя спать ложиться, иначе все слопанное как раз во мне и отложится?

Ну так быстро не отложится. Так что поспать дело святое. И вообще положительные гормоны во время сна вырабатываются, а в частности сомнотропный гормон, который, в частности, в том числе похуданию способствует.
Зато потом придется отрабатывать. Сколько потребил, как минимум столько и тратить надо. Арифметика простая.

Всем привет. Почитала. Хм. Интересно...
Интересно, насколько бы похудела бы уже я, если бы не ела сладкого и мучного, ну и так далее... Пока что удается удерживать имеющийся вес (это при том, что ем всё, что хочу), посещая кардио 3 раза (!) в неделю по часу... Плюс я каждый день и так хожу много... Я оченьлюблю сладкое. И как же будет скучно без конфетки. Как же грустно будет без тортика. И как же одиноко будет без фастфуда (ну иногда же хочется!!!). Вот интересно, сколько можно сбросить за месяц, если вот так придерживаться здорового питания и по-прежнему посещать фитнес... Попробовать, что ли... Попробую, пожалуй. Только после 9 мая. О результатах доложу, с подробным описанием рациона ))).

Kotya, ты только сперва грузик к себе привяжи... Сдует тебя...

Kotya
Интересно, насколько бы похудела бы уже я, если бы не ела сладкого и мучного, ну и так далее... Пока что удается удерживать имеющийся вес (это при том, что ем всё, что хочу), посещая кардио 3 раза (!) в неделю по часу... Плюс я каждый день и так хожу много... Я оченьлюблю сладкое. И как же будет скучно без конфетки. Как же грустно будет без тортика. И как же одиноко будет без фастфуда (ну иногда же хочется!!!). Вот интересно, сколько можно сбросить за месяц, если вот так придерживаться здорового питания и по-прежнему посещать фитнес... Попробовать, что ли... Попробую, пожалуй. Только после 9 мая. О результатах доложу, с подробным описанием рациона ))).

Но кстати и мне тоже очень интересно. Мы не едим годами: хлеб, булки/пирожки/тортики/блинчики и т.д., майонез и похожие на него соусы, практически ничего не жарим (одной бутылки маслица хватает на полгода минимум), сахар исключен от слова "совсем", взрослые не едят макароны - и это не дает вообще никакого результата... В чем причина?

БарниВ чем причина?

Может, уже нЕчему худеть?))) Катя, Наташа, уж вам-то куда худеть? Вы и так стройняшки!)))

Nesta, так я же не одна в семье... Да и я, как только начинаю поглядывать в сторону шоколада, сразу начинаю набирать кг...